Mental Load – wenn alles an dir hängen bleibt
Gedankenschleifen, Listen im Kopf, das Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen: Mental Load betrifft vor allem Mütter. Unsichtbar, aber allgegenwärtig.
Was hilft? Zuerst: Anerkennen, dass es real ist. Dass du nicht überempfindlich bist. Sondern belastet.
Dann: Sortieren. Was davon ist wirklich deine Aufgabe? Was kannst du abgeben – nicht perfekt, aber entlastend?
Und schließlich: eine andere Haltung. Du musst nicht alles gleichzeitig im Blick haben. Du darfst priorisieren. Du darfst auch mal Nein sagen – zu To-dos, zu Erwartungen, zu inneren Antreibern.
Mental Load löst sich nicht durch besseres Zeitmanagement. Sondern durch Beziehung – zu dir selbst, zu den anderen, zum Machbaren.
Du möchtest etwas teilen oder suchst ein Gegenüber zum Sortieren?
Vielleicht war es ein Gedanke, eine Frage oder einfach ein inneres Aufmerken.
Wenn du dir Begleitung wünschst – für das, was gerade ansteht oder Raum braucht –
findest du hier die Möglichkeit, mit mir in Kontakt zu treten.
