Gedankenschleifen, Listen im Kopf, das Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen: Mental Load betrifft vor allem Mütter. Unsichtbar, aber allgegenwärtig. Was hilft? Zuerst: Anerkennen, dass es real ist. Dass du nicht überempfindlich bist. Sondern belastet. Dann: Sortieren. Was davon ist wirklich deine Aufgabe? Was kannst du abgeben – nicht perfekt, aber entlastend? Und schließlich: eine andere…
Manche Trennungen tun weh. Für Kinder. Für Eltern. Und oft sind es nicht die großen Lebenswenden, sondern das tägliche Abgeben im Kindergarten, das einen Kloß im Hals hinterlässt – auf beiden Seiten. „Das hört schon auf“, sagen viele. Aber was, wenn es nicht aufhört? Wenn dein Kind weint beim Abschied, ist das kein Zeichen von…
Es beginnt oft leise. Ein Gefühl, ein Vergleich, ein Satz von außen: „Vielleicht hat dein Kind ja ADHS.“ Und plötzlich sitzt da diese Sorge. Sie kratzt am Vertrauen und legt sich über den Blick aufs eigene Kind. Diese Sorge ist nicht falsch. Sie ist Ausdruck von Verantwortung, von Liebe, von der Suche nach Erklärung –…
Manchmal spüren wir die Erschöpfung des Tages schon morgens. Das Baby weint, das Geschwisterkind trotzt, der Kaffee schon lange kalt. Und obwohl wir tief atmen wollen, gelingt es nicht. Weil das Nervensystem längst Alarm schlägt. Co-Regulation beschreibt genau diesen Moment – und wie wir gemeinsam darin bestehen können. Nicht, indem wir alles „im Griff“ haben….
Es gibt Tage, an denen man sich selbst nicht mehr hört. Zu laut das Weinen, zu eng das Kuscheln, zu viel das „Mama“ oder „Papa“ in Dauerschleife. Und obwohl man weiß, dass all das Ausdruck von Bindung ist – fühlt es sich manchmal einfach nur nach Überforderung an. Viele Eltern erleben das: die Sehnsucht nach…