Warum gibt es dieses Angebot?
Weil Zen, Alltag und Stress viel mit Wahlfreiheit und Wohlbefinden zu tun haben – das möchte ich hier zeigen.

Die Aufgabe, Ruhe und Klarheit vom Meditationskissen in den Alltag zu bringen, beschäftigt mich schon seit meinem Psychologie-Studium:
Wie kann es gelingen, mitten im Stresstunnel überhaupt zu bemerken, dass man drinsteckt?
Wie finde ich zurück in meine Wahlfreiheit, wenn Stress mich in den Kampf-oder-Flucht-Modus zwingt – der alles ausblendet und mich nur noch auf den Stressor fixiert?
Und dieser Stressor heißt im Alltag nicht Tiger oder Feind, sondern Mental Load, ständiger Care-Alltags-Hassel oder innere Dauerschleifen.
Nicht erst, wenn ich schon auf dem Zahnfleisch gehe oder völlig erschöpft bin.

Damals entdeckte ich die Psycho-Neuro-Endokrino-Immunologie (PNEI).
Dieser interdisziplinäre Ansatz erforscht, wie unser Erleben und Denken mit allem zusammenspielt, was im Gehirn, im Hormonsystem und im Immunsystem geschieht.
Psyche und Körper – sind nicht zwei verschiedene Dinge, sie sind ein und dasselbe: sie durchdringen einander.
Gabor Maté beschreibt das eindrucksvoll in seinen Büchern, wenn er zeigt, wie psychische Belastungen und körperliche Erkrankungen zusammenhängen können (Link: Impulse).

Bis heute verfolge ich die Forschungen zu PNEI intensiv und verbinde sie mit meiner über 15-jährigen Meditationserfahrung in der Zen-Tradition.

PNEI, Traumaforschung, Gestalttherapie und Zen sagen dasselbe: Wahlfreiheit ist auch unter Belastung (wieder) möglich, wenn wir Gewahrsein üben und uns von erfahrenen Meditierenden begleiten lassen.
Denn Zen-Meditation ist kein Tool für Wohlgefühl, sondern eine ethische Haltung dem Leben gegenüber. Sie erfordert Mut, Offenheit und Unterstützung, wenn Unangenehmes an die Oberfläche kommt. So können sich im Gehirn neue Verknüpfungen bilden – und in der Folge gelingt es selbst bei Stress leichter, Körper und Geist zu regulieren, präsent zu bleiben und in den Ruhemodus zurückzukehren – mittendrin im Alltag: mit Kind, Baby, Haushalt, Job … und allem, was Dir wichtig ist.

Drei Menschen haben mich hier besonders inspiriert:

• Jon Kabat-Zinn – Arzt und Begründer des MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Sein 8-Wochen-Kurs zeigt seit vielen Jahrzehnten, wie regelmäßige und begleitete Achtsamkeit Gesundheit und Wohlbefinden stärkt.
• Gabor Maté – Arzt, der die Zusammenhänge von Psyche, Körper und frühen Traumata sichtbar macht. Er betont, wie wichtig Gewahrsein und ein eingestimmtes Gegenüber sind, um alte Muster zu lösen.
• Daniel J. Siegel  – Psychiater und Zen-Praktizierender. Mit seiner „Interpersonellen Neurobiologie“ zeigt er, wie Co-Regulation zwischen Menschen unsere Fähigkeit zur Selbstregulation stärkt – für psychische Gesundheit, Beziehungsfähigkeit und gerade auch in der Erziehung. So betont er, dass Kinder uns in ihrem Verhalten zeigen, wo sie sich noch nicht selbst regulieren können oder im sozialen Miteinander Unterstützung brauchen. Anstatt sie dafür zu schimpfen, zeigt er auf, wie wir sie unterstützend begleiten können, damit sie Selbstregulation lernen und daran wachsen.
  Und dafür braucht es uns als reguliertes, achtsames Gegenüber – mittendrin.

Diese Haltung und dieses Wissen prägen meine Arbeit. Daraus speist sich mein Angebot:

• Gruppen-Setting: gemeinsam üben, Zen im Alltag verankern

• Einzel-Setting: mit mir als präsentes, eingestimmtes Gegenüber

• Impulse „mittendrin“: Meditationen zum Download, Lesestoff für Deine Praxis

Wenn Du mehr erfahren oder einen weiteren Buchtipp möchtest: Melde Dich gerne.